今週も始まりました


一時　吹雪いて、寒い１日でした


お疲れ様でした



さて、ハーフマラソンまで　１週間きりました


先週の練習記録です


１月１６日（月）　　走ってません

（３日連続走れなかったのは、初めてでした）


１月１７日（火）　　６．５０㎞　　４１分５８秒　　　　平均時速　９．３㎞/ｈ

（本番は、こんなもんでは、第３関門　突破できません）


１月１８日（水）　　１０．００㎞　　１時間０７分５０秒　平均時速　８．８㎞/ｈ

（久しぶりに１０㎞　疲れました）


１月１９日（木）　　６．５０㎞　　４１分２０秒　　　　平均時速　９．４㎞/ｈ

（社長と出会い、工藤さんに目撃され　久々に目撃情報）


１月２０日（金）　　５．０５㎞　　５７分２６秒　　　　平均時速　５．３㎞/ｈ

（子供のマラソン大会の練習で優亜と歩琉と３人で走りました）


１月２１日（土）　　４．２９㎞　　４０分３３秒　　　　平均時速　６．３㎞/ｈ

（真剣に走らず、ジョギング程度に　シフトチェンジ）


１月２２日（日）　　５．７２㎞　　４５分０４秒　　　　平均時速　７．６㎞/ｈ

（同じく　ジョギング程度　でもお腹が痛くなりました　なんでぇ～）




１５週間も　まあ　飽きずに走りました


本番まで、１週間切りました


１６週目の練習は、ゆっくり走り、タバコを控えようと思います

おしゃれな物置　カンナ

スチールの物置はお庭との調和が取りづらく見えない所に置くことが多いですが、
カンナは物置の物を収納するという機能だけでなく眺めているだけで癒される。
リビングから見える場所に置きたいと思えるようなデザインです。
カンナはお庭のデザインの一部として、お庭のメインとして設置することができます。

オプションのハンガーや照明器具を取り付ければよりおしゃれな物置になります。

カンナには４種類あり
①「ディーズシェッド　カンナ」
②「ディーズシェッド　カンナフォルテ」
③「ディーズシェッド　カンナキュート」
④「ディーズシェッド　カンナMini」

 

ディーズシェッド　カンナ

レンガづくりのアンティークなプロバンススタイル

 

色3種類

 

 ディーズシェッド　カンナフォルテ

ナチュラルモダンスタイル

色は３種類