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おはようごまいます。　　　連休最終日です。

来週も大忙しですし、腰痛も徐々によくなってきてると思います。

治ったと思い忘れて変な体制をしてしまい電撃が身体を走ります・・・。

ほんと自分の身体なのにイライラします。　　健康が一番ですね・・・腰痛持ちはうまく付き合っていかないと

腹筋・背筋を鍛えるのもいいみたいですし、冬場は筋肉が冷えて固まりますしその状況で無理をすると最悪な結果になりがち・・・

日頃の柔軟体操も大切です。　　　今日も無理せずおとなしくしときます・・・。

みんな良い休日を・・・・アディオス！