月末です
今期も半分終了しました
後期も頑張っていきましょう
月曜日 先週のハーフマラソン練習記録です
10月24日(月) 3.00㎞ 16分40秒 平均時速10.8㎞/h
(休養日明けで、5㎞30分に、全力でチャレンジ 最初から飛ばしすぎました)
10月25日(火) 1.00㎞ 5分59秒 平均時速10.0㎞/h
(1㎞しか走れません 情けないです)
10月26日(水) 休養日
(雨で走りませんでした)
10月27日(木) 3.07㎞ 16分57秒 平均速度10.9㎞/h
(昨日走れなかったので、また挑戦しましたが、また3㎞で 撃沈)
10月28日(金) 休養日
(愛音の誕生日 & 雨 で 走ってません)
10月29日(土) 休養日
(喉が痛くて 走るのやめました)
10月30日(日) 2.00㎞ 13分00秒 平均時速9.2㎞/h
(ゆっくりでもいいから7周走る意気込みで、ゆっくり走り始めたのに、2㎞でお腹と足が・・・)
先週は、9㎞しか 走れず 走らない日も 3日ありました
すぐ疲れてしまい、情けない結果です
今週は、頑張ります
★テラス屋根
毎日の暮らしの中で感じる困りごと。
テラス屋根があれば、お悩みが解決することが実はたくさんあります。
①洗濯物を天気を気にせずに干せる
テラス屋根があれば、天気を気にせずに洗濯物を干せます。
野外に干したままでも外出できるのでストレスがありません。
メニーウェルA F1NA型/三協アルミ
スピーネF型テラスタイプ/リクシル
②2階、3階のベランダに設置して有効利用
2階、3階にも設置可能なテラス屋根があります。
屋根があればベランダを物干しスペースとして有効に活用できます。
シュエットバルコニー用屋根タイプ/リクシル
スピーネF型ルーフタイプ/リクシル
③建物に固定したくない
躯体にネジ止めすることなく、独立して建てられるテラスタイプの屋根があります。
躯体すき間ふさぎ材を使えば、すき間からの雨の吹き込みを防げます。
セパーネ/三協アルミ
フーゴFテラスタイプ/リクシル
④テラス屋根をつけて子供の遊びスペースに
洋風だけでなくモダンな住宅にも合わせやすいデザインが豊富です。
テラス屋根のしたにタイルポーチやウッドデッキなどを合わせると子供が
楽しめる空間ができあがります。
ポーチテラスカフェスタイル/タカショー
シュエット/リクシル
⑤室内への日差しをカット
熱線をカットする屋根材なら明るいままで暑さを和らげます。
採光性を保ちながら、熱線をカットするポリカーボネート屋根材で冷房効率アップ。
【ポリカーボネート】
標準装備している屋根材は有害な紫外線をカットし、ガラスの約200倍の強度があります。
【熱線吸収ポリカーボネート】
熱を効果的にカットする熱線吸収タイプ。夏の冷房効率がグンとアップ。
【熱線吸収アクアポリカーボネート】
日射による室内温度の上昇を軽減、さらに自然の力で美しさを保つ防汚機能がつきました。
※この説明はリクシル商品です。
商品によってポリカの種類は変わることがあります。
他メーカーでも同等品がございますのでお問い合わせください。
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