先週のハーフマラソン　練習記録です

１１月１４日（月）　　　走ってません

（雨の為、走ってません。家でストレッチしました）

１１月１５日（火）　　　６．５０㎞　　　４６分２４秒　　　平均時速　８．４㎞/ｈ

（１日遅れで　スーパームーン見ながら走りました　まあまあ大きかったです）

１１月１６日（水）　　　６．５０㎞　　　４４分１３秒　　　平均時速　８．８㎞/ｈ

（スーパームーン　まんまるではなかったですが、まだ大きい感じでした）

１１月１７日（木）　　　６．５１㎞　　　４６分５０秒　　　平均時速　８．３㎞/ｈ

（４周いこうかなと思ったのですが、なかなか）

１１月１８日（金）　　　６．５０㎞　　　４６分５４秒　　　平均時速　８．３㎞/ｈ

（なんと昨日と４秒差　３周　４６分台が今の実力か　ほんとは、３５分～３９分くらいでないと）

１１月１９日（土）　　　６．５０㎞　　　４５分５７秒　　　平均時速　８．５㎞/ｈ

（携帯見たら４６分切れそうだったんで、最後猛ダッシュ　疲れました）

１１月２０日（日）　　　走ってません

（休日出勤後　買い物につき合わされご飯も食べて、食後は走らないと学習しましたので。休養日）

先週は、見事にすべて　６．５㎞となりました

走る距離が　最低ラインで　６．５㎞走るようになりました

今までは、２㎞　３㎞　ばかりでしたので、　コースを変えたお陰　成果ですが

ここから先がなかなか走れません　先々週の７㎞が最高です

今月の目標　１０㎞６０分　挑戦の為、　今週は　一度１０㎞　走っておきたいトコです