先週のハーフマラソン練習記録です



１１月２１日（月）　　　　　４．３０㎞　　　２７分４６秒　　　平均時速　９．３㎞/ｈ

（１周半くらいで雨が・・・　残り半周濡れながら走りました　２周で終了）


１１月２２日（火）　　　　　走ってません

（飲み会で走ってません）


１１月２３日（水）祝日　　　６．５０㎞　　　４４分２９秒　　　平均時速　８．８㎞/ｈ

（原チャリ信号待ちの雅彦さんと出会い、ｼﾞｬｽﾁｬｰ＆ｱｲｺﾝﾀｸﾄ　休日出勤お疲れ様でした）


１１月２４日（木）　　　　　１０．００㎞　　１時間０４分３５秒　　平均時速　９．３㎞/ｈ

（遂に初１０㎞走りました　５８分くらいで走れれば　ギリギリ完走セーフペースです）


１１月２５日（金）　　　　走ってません

（帰る時間も遅く、完全にサボりました）


１１月２６日（土）　　　　　２．１５㎞　　　１４分０８秒　　　平均時速　９．１㎞/ｈ

（パラパラ降ってましたが、スタート　　でもやっぱり１周で、びしょ濡れになってストップ）


１１月２７日（日）　　　　　２．１５㎞　　　１８分３６秒　　　平均時速　６．９㎞/ｈ

（今日もパラパラ降ってました　来週もう１回１０㎞走るために、歩いて体をほぐしました　またまたびしょ濡れ）　





先週は、走らない日もあり、歩いた日、ちょっとしか走らなかった日もありましたが


初１０㎞　走りました　


今週は、もう１回　１０㎞挑戦　今月あと３日しかありませんが


今月の目標　１０㎞６０分　挑戦します




携帯に８５０曲くらい　音楽が入っていて、走っている時に　ランダム再生で流していますが


走るテンポ　や　呼吸のテンポ　に丁度合う曲は、


ASIAN  KUNG-FU  GENERATION  　の　　君の街まで　　という歌


通称　アジカン　です　　Voの後藤さんは、高校の野球部時代の同級生の兄貴です


PPAP　が　流れて来た時は、調子が狂いました


長女の好きな　Hey　Say　JUMP　も　聞いて走ってます


今週も　頑張ります

カーポート

カーポートは大切な車を汚れや紫外線から守りたい、
車の乗り降りの際に濡れないようにしたいなどの希望をかなえてくれます。
具体的なメリットとして
・夏場の車内温度が軽減され内装の劣化を防ぐ
・車が汚れにくくなる。ワックス効果も長持ち
・雨や鳥の糞、落下物から車を守る

1台用片支持タイプ

 
フーゴF/リクシル

 

カーポートはメーカーそれぞれに様々な種類や特徴があります。

ご希望に合った商品を選ぶのはもちろん、
設置する敷地の形に合ったものを選ぶのも大切です。
カーポート選びで失敗しない為にも我々プロにお任せください！

 

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赤いポストがアクセントのスタイリッシュな外構～吹田市S様邸

 

駐車場と玄関を結ぶ雨に濡れないアプローチ〜高槻市　S様邸