先週の練習記録です


１月２日（月）　　走ってません

（掛川市から加西市へ　夜に到着し、走れず）


１月３日（火）　　６．５１㎞　　４０分５５秒　　平均時速　９．５㎞/ｈ

（加西市の田舎道の１本道を走り、往復。適当な場所で折り返しましたが、いつも走ってる６．５㎞に）


１月４日（水）　　走ってません

（新年会で有馬温泉へ　有馬の坂道は、走れません）


１月５日（木）　　６．８５㎞　　４３分０７秒　　平均時速　９．５㎞/ｈ

（ゴルフコンペから帰ってきて　頑張って走りました）


１月６日（金）　　８．６㎞　　　５７分１４秒　　平均時速　９．０㎞/ｈ

（４周頑張りました　でもペースが全然ダメです）


１月７日（土）　　８．６㎞　　　５８分１８秒　　平均時速　８．８㎞/ｈ

（４周　昨日より遅い　第３関門突破　赤信号です）


１月８日（日）　　走ってません

（雨が降り　走れませんでした　２２時頃やみましたが、さすがに・・・）





先週は、正月休みで　３㎏増えた体重が、いつのまにか戻り　３㎏減って


休み前の体重に戻りました


少し体が重い感じがしましたが、６㎞　や　８㎞　走りました


残念ながら、走るスピードは遅いままです


今週も頑張ります