先週のマラソン　練習記録です


１月９日（月）（祝）　　６．５０㎞　　４４分１８秒　　平均時速　８．８㎞/ｈ

（初めて昼間に走りました　もっと距離走らないと　マジでまずい）


１月１０日（火）　　　走ってません

（戎さんへ行き、時間も遅いし、お蕎麦頂き、おなかもいっぱい）


１月１１日（水）　　　１．８４㎞　　１１分５３秒　　平均時速　９．３㎞/ｈ

（足がつってしまいました。本番では、つらない様にお願いします）


１月１２日（木）　　　４．１８㎞　　２７分５６秒　　平均時速　９．０㎞/ｈ

（２周で足が・・・　　まずい）


１月１３日（金）　　　７．０㎞　　１時間２０分１７秒　　平均時速　５．２㎞/ｈ

（優亜がマラソン大会の為、一緒に走りたいって事で、ゆっくりですが　一緒に走りました）
（半分以上歩いてますが、たくさん話出来て、）
（いままでの練習で一番楽しかったです。優亜とのメモリーがまたひとつ増えました）


１月１４日（土）　　　走ってません　というか　１周歩くはめに

（外に出たら　雪がめちゃくちゃ降ってきて引き返そうかと思いましたが）
（嫁さん・子供達にコンビニのスイーツを頼まれてて、引き返せず。雪の中１周歩きました）


１月１５日（日）　　　走ってません

（昼間走ればよかったのですが、いつもの時間に走ろうとする頃には、大雪でした）



本番２週間前　です


足がつったり、未だに最高１０㎞しか　走ってない状態です


今週練習したら、来週は、もう６日前


当日、筋肉痛にもなりたくないし　今週が最後の練習かも


しかも寒くて、走る気力があるかどうか？って感じです


１回も　２０㎞　走らずに　本番を迎える事になりそうな予感


ぶっつけ本番で頑張ります